Prendre soin de sa peau : les bons gestes au quotidien
Prendre soin de sa peau est essentiel pour avoir un teint éclatant et afficher une bonne mine au quotidien. La peau est quotidiennement exposée à des impuretés, telles que la pollution, les rayons UV et le froid, et produit également ses propres déchets, comme l’excès de sébum, les cellules mortes et les toxines. Si ces résidus ne sont pas correctement éliminés, la peau peut perdre de son éclat et devenir plus terne, avec un grain de peau moins affiné et plus d’imperfections.
Pour une peau éclatante et une bonne mine au quotidien, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie. Voici quelques astuces pour prendre soin de votre peau au quotidien.
Nettoyer et démaquiller sa peau matin et soir
Aller se coucher avec son maquillage, c’est l’assurance de développer irritations et imperfections.
Un nettoyage visage quotidien est donc important pour prévenir les imperfections en évitant l’accumulation de résidus sur le visage. Une peau propre absorbe aussi mieux les soins, qu’ils soient hydratants, nourrissants, ou traitants pour les peaux sensibles ou l’acné par exemple. Enfin, si vous vous maquillez, le maquillage tiendra mieux sur une peau propre et hydratée que sur plusieurs couches de sébum et autres impuretés.
C’est pourquoi quotidiennement il est très important de la nettoyer en profondeur.
• Le matin, pour éliminer le sébum et les cellules mortes accumulés à la surface de l’épiderme durant la nuit.
• Le soir, pour débarrasser la peau des impuretés (poussières, transpiration, sébum, maquillage…) de la journée.
Le nettoyage du visage doit être réalisé en douceur sans agresser ni abîmer la peau. Pour cela le mieux est d’utiliser des produits naturels qui respectent votre type de peau, son PH et le film hydrolipidique (film protecteur recouvrant la surface de l’épiderme).
• Évitez le contour des yeux, là où la peau est extrêmement fragile.
• Ne frottez pas votre peau lors du nettoyage : massez doucement à l’aide d’un coton ou du bout des doigts.
• Essuyez soigneusement la peau à l’aide d’une serviette propre.
Nourrir et hydrater sa peau en profondeur
Après un bon nettoyage de peau, le geste beauté incontournable est de nourrir sa peau en profondeur afin de conserver son élasticité. L’application d’un soin hydratant, permet d’entretenir le rôle de barrière protectrice joué par l’épiderme, de préserver ses qualités physiques, notamment son élasticité et contribue à retarder l’apparition des signes du vieillissement.
Ce geste est particulièrement important en hiver et en été : le froid, le vent et les contrastes importants de températures et le soleil favorisent le dessèchement cutané.
Petite astuce avant d’hydrater sa peau, pour un bon complément au nettoyage et démaquillage, appliquer une lotion tonique naturelle sans alcool, cette eau va tonifier, purifier et rafraîchir la peau.
• Appliquez le soin matin et soir, sur la peau parfaitement nettoyée, du centre du visage vers l’extérieur, par gestes doux pour ne pas froisser la peau.
• Étendez l’application au cou et au décolleté, dont la peau réclame également une hydratation régulière.
• L’équivalent d’une petite noisette est suffisant comme quantité.
Protéger sa peau
Même si le soleil joue un rôle fondamental dans le bien-être de la peau grâce à la vitamine D, il sera aussi son principal ennemi. Si la peau est trop longtemps exposée aux rayons du soleil, cela peut entraîner des coups de soleil voir des lésions cutanées plus ou moins profondes et importantes.
C’est pourquoi pour préserver la santé de la peau il est important lors d’une exposition au soleil d’appliquer un écran total avec un indice adapté à sa peau. Chaque jour de l’année (que ce soit en vacances ou en plein mois d’hiver) votre peau est exposée au soleil c’est pourquoi il faut choisir et utiliser des soins quotidiens qui protègent du soleil avec SPF.
Le second grand ennemi de la peau est le froid, face à lui la peau peut vite devenir sensible, sèche, rouge et tirailler. Il faut donc aussi bien la protéger et ne pas utiliser de cosmétiques qui pourraient encore plus la fragiliser.
Les conseils cosméto :
• Il faut boire de l’eau en quantité, cela permet d’éliminer les toxines, et ainsi d’avoir une peau souple et ferme hydratée en profondeur.
• S’offrir un peeling du visage en institut ou chez un médecin esthétique.
• Opter pour une alimentation saine, une alimentation déséquilibrée peut être source de problèmes cutanés tels qu’un teint terne, apparition de boutons, rides, ridules ou bien encore d’un relâchement cutané.
• Adopter des hydratants de jour et de nuit adaptés à votre type de peau.
• Privilégier les vitamines aux propriétés anti-oxydants.
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